Bones for Life® (Niñ@s y Adult@s)

Bones For Life® – Huesos para la Vida Tanto para Niñ@s como para Adult@s!

Una manera fácil de alinear el cuerpo (sin tener que estar pendiente de ello) La manera en que estás de pié y caminas, comunica al exterior, a los demás, quién eres, cómo estás y la determinación con la que afrontas la vida.

El estar derech@ de pie no consiste en pensar cómo colocar cada parte de tu espalda para mantenerla erguida. Se trata de que tu cuerpo desde su interior, sin que entre en acción tu cerebro consciente, sepa cual es la mejor organización que necesita adoptar para tí personalmente. Es tu manera personal de organizarte, la mas adecuada para tí en cada momento.

Bones For Life® te ayuda a conseguir esta alineación-organización personal sin instrucciones como las que te daba tu madre de pequeña: “¡ponte recta! ¡echa los hombros atrás!¡ sientate bien! ¿os suena?

y ¿cómo lo hace?  Mediante el aprendizaje orgánico. Proporcionándole al cuerpo diferentes alternativas, cuanto más inusuales mejor, para que luego el cuerpo ante una situación determinada pueda elegir la mejor opción en cada momento sin tener que pensarlo! Tu cuerpo lo hará solito!

Ofreciendo a todo tu cuerpo la posibilidad de cambio y adaptación al medio en el que vive, en este caso la tierra que te soporta, la vida puede ser fácil y agradable.

El rebote sobre los talones es muy sencillo y a la vez interesante con unos beneficios claves para la estructura ósea, ya que si se realizan con una previa alineación de la columna vertebral favorece la densidad ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis.

Siempre estás a tiempo de empezar a comprender y experimentar cómo aprende tu cuerpo a alinearse, comunicándose con el sistema nervioso mediante el trabajo con solo el 20% de fuerza. Conseguir el equilibrio y mantenerlo desde la educación somática, del cuerpo.

BFL Ruthy Alon con foulard
www.bonesforlife.com

La inteligencia del movimiento mejora tu postura y fortalece tus huesos utilizando el peso de tu propio cuerpo Por RuthyAlon (basado en la educación somática del Dr. Feldenkrais) ¿En qué se basa?

  1. Movimiento ergodinámico, un modo natural de estimular el fortalecimiento del hueso
  2. Distintas características de presión al hueso a través del cuerpo
  3. El aprendizaje somático mediante la exploración de opciones inusuales
  4. Patrones orgánicos de automovilización
  5. Estrategias para la gravedad: el esqueleto – instrumento principal para una postura vertical sin esfuerzo y de fácil movilización
  6. Aplicación de patrones orgánicos del caminar en condiciones de “laboratorio”, (donde estamos protegid@s, con cuidado y atención)
  7. Fortalecimiento de los huesos relacionado con la organización y el peso del esqueleto
  8. El desafío produce motivación
  9. Postura: grafología de la personalidad
  10. Resultados del programa: Estimulación natural de la fortaleza del hueso

¿Cómo se trabaja? Bones for Life® se trabaja tanto tumbad@s, utilizando la pared como fuente de fuerza dirigida hacia el cuerpo, como de pie, utilizando la fuerza de la gravedad fortaleciendo los huesos y mejorando la postura. En ciertos procesos utilizamos una tela de 7 metros de largo por un metro de ancho, que nos da soporte y seguridad, que nos ayuda a organizar el cuerpo y mejorar nuestra estabilidad. El Programa está basado en estudios realizados acerca de la forma de caminar de las mujeres africanas, donde día tras día cargan enormes pesos sobre sí, caminando largas distancias, sin cansarse y sin que su respiración o su ritmo cardíaco varíe. La densidad ósea de estas mujeres no supera la de la mujer en el occidente, sin embargo tiene un porcentaje muy bajo de fracturas.

(Uno de los estudios en el que Ruthy Alon se basó para crear Bones for Life(R))

Además los estudios demuestran la mejoría de la densidad del hueso tras la práctica continuada de este trabajo. Estudios: En el año 2005 se realizo en la NASA un estudio a un grupo de 31 mujeres entre los 28 y 69 años , a cerca de la influencia de “Huesos para la Vida” a la densidad osea. Dichas mujeres practicaron el Programa durante cuatro meses, un día a la semana, durante tres horas en cada encuentro. Las medidas fueron tomadas el día que comenzó el curso obteniendo un resultado que variaba entre: -3.7 y 1.4. Al finalizar el curso los resultados fueron los siguientes : entre -3.5 y 2.7. Obviamente se obtuvo una mejoría satisfactoria. (medido en Bone Mineral Density – BMD) El Programa Bones for Life® fué creado por la Sra. Ruthy Alon.

No solo para adultos, sino también para niñ@s para ayudarles a no olvidar la organización natural de su estructura ósea:

¿Qué hacemos en Bones for Life?http://huesosparalavida.wordpress.com/?p=134&preview=true

2014 – 2015 en:

Getxo y Erandio:

– GETXO – Algorta: Escuela de Danza – DANTZARTE

Curso de  10 sesiones de BFL (Huesos para la Vida) los  miércoles de 10:30 a 11:30 a.m.

Inicio del curso: el 8 de Abril 2015.

Inscripciones Getxo:   686 21 03 51 carmenzaballa@gmail.com

– ERANDIO – Centro de Danza Ana Rosa Tercero – CDART

Curso de 10 sesiones de BFL (Huesos para la Vida) los martes  de 19:30 a 20:30.
Inicio del curso: el 7 de Abril 2015.

Inscripciones Erandio:  Anarosa Tercero: 944170140 / 627472621 

danzacdart@yahoo.es 

 

Más información: Si tienes interés en recibir clases: 686210351 o http://danzacdart.wordpress.com/ https://carmenzaballa.wordpress.com/talleres-y-clases-de-perine-y-asr-2/ – Si tienes interés en formarte como profesional:http://huesosparalavida.wordpress.com/ Reportaje Gráfico:

La Función de tirar La Caminata Africana I La pared es tu amiga
Acondicionando la tela Con la tela en la cabeza Rodando a partir de una estructura
 Rodillas contentas!  Respuesta en eje  La Rumba (hummm…)

Referencias:

Video Bones for Life®: http://vimeo.com/31671779 www.bonesforlife.com http://www.life-ismovement.com/page.asp?pageID=10 http://www.huesosparalavida.wordpress.com/ Prevenir y mejorar la osteoporosis. Lea Kaufman nos resume muy brevemente…. Movimiento Inteligente www.huesosparalavida.wordpress.com Helen Workman:  http://vimeo.com/31671779 Lea Kaufman nos cuenta con su acostumbrada claridad sobre Huesos para la Vida: http://movimientointeligente.com/huesos-para-la-vida-bones-for-life/ El Ritmo es Vida, el Movimiento es Vida!!! http://youtu.be/lVPLIuBy9CY

6 respuestas a Bones for Life® (Niñ@s y Adult@s)

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