Abdominales Sin Riesgo en CDART (Erandio)

Bailarinas de la Escuela de Danza CDART (Centro de Danza Ana Rosa Tercero) en Erandio en clase de Abdominales Sin Riesgo de la Profesora de Danza Contemporánea y Fisioterapeuta , Meziers y una gran artista que comprende la anatomía para el movimiento como nadie!: Blandine Calais-Germain.

Comenzamos con el movimiento continuo en hipopresión  y desde el periné en el suelo. Movimientos fáciles gustosos que aprovechan la manera en cómo están constituidos y construidos los músculos en el cuerpo para que todo fluya y cada músculo trabaje como mejor sabe haciendo su función.

20140410_095447 20140410_095512 20140410_095524 20140410_095532 20140410_095534 20140410_100611 20140410_100639 20140410_100654 20140410_100656Tras el trabajo de suelo, pasamos a aplicarlo en la vertical y trabajamos como en el suelo tanto el Transverso, el Oblícuo Menor el Oblícuo Mayor y el Recto Anterior. Todo ello dentro de un ritmo respiratorio determinado y muy agradable sin agobios, tú decides la intensidad del trabajo y vas dándote cuenta como de día en día vas “construyendo” la vaina muscular que cohesiona la caja torácica y la pelvis.  Tanto el diafragma como el Periné tienen una importancia prioritaria en esta manera de trabajar el cuerpo. Los brazos y las piernas nos ayudan para conseguir los movimientos del tronco retándole para trabajar uno u otro músculo abdominal. No solo trabjas los abdominales, el periné y diafragma sino que también trabajas las piernas y los brazos, el equilibrio, la amortiguación y consigues un movimiento continuo gustoso, sin parar en toda la hora lo que te lleva a un trabajo continuo del ciclo de Krebs que te lleva a la quema de la grasa superflua favoreciendo el trabajo aeróbico y la pérdida de grasa.

Además todo ello con un tipo de música determinado para ayudar a tu sistema nervioso a recordar la secuencia de movimientos y el ritmo en cada caso y una vez que los aprendas puedes amoldar tu trabajo de Abdos Sin Riesgo a la música e intensidad que te guste. Y si quieres más…. pues los puedes trabajar con pesas….

¿Te animarías a probar? Contacta con CDART: Ana Rosa Tercero:http://danzacdart.wordpress.com/localizacion/

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Acerca de Carmen Zaballa

Soy un SER (como tú) viviendo una experiencia humana en un cuerpo de Mujer. Soy Madre, Compañera de vida de otro SER. Terapeuta de POLARIDAD. EDUCADORA de Periné,Integración y Movimiento(R), PROFESORA de "Abdominales sin riesgo(R)" y "Bones for Life(R)" (Huesos para la Vida), Estudiante de danza Contemporánea y Clásica. Lda. en CC Biológicas (UPV), MSc in Public Health Engineering (Nescastle Upon Tyne, U.K.), instructora de Pilates (Orthos) y Nordic Walking (NW) - Marcha Nórdica y entrenadora personal de Reprocessing Soft Fitness (RSF)
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