Hoy hemos iniciado el curso con las primeras clases de periné y la danza en la escuela de danza DANTZARTE de GETXO. Niñas entre 10 y 12 años y entre 13 y 15 años reciben su primera clase de Periné y la danza del curso 2013 – 2014. Primero hemos trabajado la diferencia entre contracción, tensión, estiramiento y relajación muscular, para luego aplicarlo al transverso superficial del periné. Todo ello con diferentes músicas que acompañan y ayudan a sentir esta diferencia.

20130913_184341Estado del papel después de la tensión y relajación… 🙂

Luego las pequeñas han recordado y algunas (las nuevas) encontrado la activación del transverso superficial del periné y han sentido su utilidad a la hora de jugar a las estatuas también con música. 20130913_184523

Estado del papel después de la contracción

Las mayores han recordado la activación del Transverso Superficial (Isquion-Isquion) y la línea Pubis-Coccix (ó Coccix-Pubis)  en diferentes posiciones. Alguna ha encontrado por primera vez esta sensación y ha sido toda una sorpresa! Pero lo que era realmente interesante para las mayores era el sincronizar la activación de Isquion-Isquion y Pubis-Coccix con  “I Wish” de Cher Lloyd!!!

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Asimetrizando los isquiones tras el masaje isquiático

Pero lo mejor ha sido cuando hemos finalizado en círculo sintiendo la diferencia de hacer un relevé SIN Periné y CON Periné! Y la diferencia ha sido hasta visible!!! Alguna, sin activar el periné, se caía del relevé! (Risas y risas!!!!) 20130913_190933

Luego hemos tenido que recogerlo TODO!!!!

Conclusión de las clases de hoy: Las pequeñas: EL Periné ayuda a jugar a “las estatuitas” ( te paras mucho mejor! y pareces más estátua!) Las mayores: EL Periné ayuda mucho al equilibrio en el relevé!!

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Acerca de Carmen Zaballa

Soy un SER (como tú) viviendo una experiencia humana en un cuerpo de Mujer. Soy Madre, Compañera de vida de otro SER. Terapeuta de POLARIDAD. EDUCADORA de Periné,Integración y Movimiento(R), PROFESORA de "Abdominales sin riesgo(R)" y "Bones for Life(R)" (Huesos para la Vida), Estudiante de danza Contemporánea y Clásica. Lda. en CC Biológicas (UPV), MSc in Public Health Engineering (Nescastle Upon Tyne, U.K.), instructora de Pilates (Orthos) y Nordic Walking (NW) - Marcha Nórdica y entrenadora personal de Reprocessing Soft Fitness (RSF)
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