Periné (Suelo Pélvico)

PERINÉ, INTEGRACIÓN y MOVIMIENTO®

¿QUÉ ES?

Periné, Integración y Movimiento es una línea de trabajo corporal que se sitúa en el marco exclusivo de la prevención, salud y bienestar y que integra el periné en la globalida corporal y en el movimiento.

Éste método parte de los principios teórico-prácticos y de las investigaciones de Blandine Calais-Germain, con la que las autoras han estudiado y colaborado. Una vez llevado a la práctica durante 20 años, con grupos de mujeres de todas las edades el trabajo se ha podido sistematizar.

¿CÓMO ES?

Se realizan movimientos lúdicos y agradables para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo.

Incluye tanto movimientos que activan el cuerpo globalmente como movimientos más específicos que activan toda la zona del periné.

¿PARA QUIÉN?

Va dirigido a mujeres de todas las edades que quieran fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar su condición física general.

¿CON QUÉ OBJETIVO?

Conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico, el periné en todas las etapas de la vida de la mujer.

Relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del periné conjuntamente con el resto del cuerpo.

Reconocer e integrar la zona genital femenina.

Prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos.

Mantener una buena irrigación de la zona en el postparto y en la menopausia.

Descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis femenina.

Mejorar la calidad de la propia sexualidad.

Prevenir dolores lumbares y de la columna en general.

¿CÓMO SON LAS SESIONES?

Se trabaja en pequeños  grupos o sesiones individuales de una hora de duración.

Importante: Cuando ya existen pérdidas de orina o alguna disfunción del suelo pélvico, el método Periné, Integración y Movimiento®, puede ser un buen apoyo y ayuda, siempre en colaboración con el profesional sanitario que atiende a la paciente.

Y disfruta utilizándolo en Abdomianles Sin Riesgo(R) de Blandine Calais-Germain

Octubre 2011

Imagen cedida por Blandine Calais-Germain

 

 

Este Noviembre en Getxo.

Para:

- Conocer, proteger, e integrar tu periné dentro de la globalidad corporal y en el movimiento.

- Tonificarlo y flexibilizarlo junto con tu cuerpo.

- Hacerte cargo de tu propio cuerpo.

En el marco de la prevención, salud y bienestar (nota: no trata “patologías” relacionadas con el periné)

Método de Nuria Vives y Ángels Massagué cuyas bases fueron sentadas inicialmente por Blandine Calais-Germain

(Fuente de la imagen: http://www.skneo2.com)

Sensorializa tu periné y conseguirás despertar esa parte de tu cuerpo que es la gran desconocida y por otro lado tan importante sobre todo para nosotras las mujeres.

Es por donde damos la vida, la que nos da tanto placer, es la base de nuestro cuerpo, la que nos sustenta. Sin embargo la tenemos abandonada…. A veces no somos conscientes ni de que existe!!! Al despertarla y ser consciente de su presencia es como darte cuenta de que estás viva!!! de que existes!!! Además de esta maravillosa sensación obtienes:

Control voluntario de los distintos músculos que lo componen con lo que obtienes una notable mejoría en tu vida sexual.
Previene y reduce la incontinencia urinaria
Previene y reduce los prolapsos genitales ( según el nivel en que se encuentren)
Recuperación del periné Post parto ( tras la cuarentena)
Preparación del periné antes del parto (facilita el control de la fase de expulsión)
Mejora el equilibrio ( importante para bailarinas/es, practicantes de Yoga y Tai-Chi, kárate y otras artes marciales)
Aprendes a relajarlo y contraerlo a voluntad y en coordinación con las presiones e hipopresiones internas y con la respiración. En coordinación con el movimiento de tu cuerpo.
Gran utilidad para el uso de tu voz (para cantantes, músicos (viento)

Principalmente se trabajan las fibras voluntarias del periné pero también las involuntarias aprendiendo a practicar hipopresivos sencillos que activan las fibras involuntarias que se encargan del tono en reposo del periné.

En definitiva vascularizas toda la zona, mejoras el riego sanguíneo, el tono en reposo y la fuerza muscular. Aprendes tanto a tonificarlo como a relajarlo (que es muy importante y todas nos olvidamos de ello).
Te ayuda a tomar el control de tu cuerpo y te ayuda en el movimiento en general.

Te será más sencillo realizar la recirculación de la energía sexual dentro de tu cuerpo como muestra Mantak Chia (Autor de los libros: La mujer multiorgásmica, la pareja multiorgásmica y el hombre multiorgásmico)  en alguno de sus vídeos: (están en inglés)

Standing Meditation part 1Respiración de Ovarios y testículos

Para saber más sobre clases de periné puedes llamarme al 686 21 03 51. Las clases comienzan en Octubre.

Si estás dispuesta a sanar tu persona y a crecer antes de dar a luz como han hecho estas mujeres del vídeo, el trabajo de Periné, Integración y Movimiento® te ayuda a ello.