HUESO

En este apartado iré incluyendo información sobre “el hueso”. Y para comenzar aquí tene´si este vídeos sobre nuevas técnicas que favorecen el equilibrio de degeneración-generación de hueso.  Pero no te agobies si no lo entiendes (está en inglés).

Te explica cómo funciona el tejido óseo. Tienes osteoclastos que degradan el hueso para utilizar los minerales que acumula y los osteoblastos que son los que regeneran el hueso y vuelven a acumular esos minerales ( entre ellos el Ca, Mg….) Se trata de un equilibrio entre ambas acciones que es lo que mantiene el tejido óseo activo, fuerte y flexible a la vez. En el vídeo te habla de una nueva técnica que aplican los médicos para reactivar esa actividad ósea pero a mi me ha gustado las imágenes y yo creo que lo mejor es realizar un pequeño cambio en la almentación a más alcalinizante para conseguir un pH neutro (pH 7) en el cuerpo ( recuerda que es muy fácil saber el pH si lo mides en la segunda orina del día o una hora tras cada comida para conocer el efecto de la misma) y hacer ejercicio específico para los huesos: alinear la estructura ósea primero para luego jugando con la gravedad y con movimientos muy fáciles llevar la sangre cerca de los huesos para favorecer su nutrición. Esto lo consigues con el trabajo de “Bones for Life” o con movimientos de Tai-Chi, Chi- Kung, danza contemporánea consciente, Feldenkrais…las sesiones de pesas en un gimnasio si supervisión de un profesional no las recomiendo para nada. Lo mejor es preguntar sobre estre tipo de movimiento y ejercio.

Ruthy Alon nos muestra cómo moverte como un felino….y más… precioso!

El equilibio entre tu abdomen y tu espalda:

Cuello y Torso:

Movimiento típico Feldenkrais:

En GETXO del 9 al 17 de Abril: www.huesosparalavida.wordpress.com

E-mail: huesosparalavidabfl@gmail.com